شیرینی خرمایی ، صبحانه‌ای سرشار از انرژی

شیرینی خرمایی ؛ بمب انرژی

شیرینی خرمایی یکی از سالم‌ترین و مقوی‌ترین انتخاب‌ها برای صبحانه است. شیرینی خرمایی علاوه بر اینکه می‌تواند یک صبحانه خوشمزه باشد، انرژی مورد نیاز بدن را تا ساعت‌های طولانی تأمین می‌‌کند. شیرینی خرمایی همان طور که از اسمش پیداست، حاوی مقادیر زیادی خرما است. ارزش غذایی خرما بسیار بالاست، خواص مفیدی دارد و می‌تواند به عنوان یک ماده انرژی‌زا برای بدن باشد. در ادامه،‌ به ارزش غذایی این صبحانه خوشمزه و سرشار از انرژی می‌پردازیم.

خواص شیرینی خرمایی

سرشار از مواد مغذی:

شیرینی خرمایی حاوی مقادیر بسیار زیادی از ویتامین‌ها، کربوهیدرات و مواد معدنی همچون منیزیم و پتاسیم است و می‌تواند نیاز بدن را به این مواد مغذی تأمین کند. همچنین این شیرینی بسیار خوشمزه، حاوی ویتامین‌های گروه ب بوده که برای رشد کودکان بسیار ضروری است. پتاسیم نیز یکی از عناصر بسیار مهم برای حفظ سلامت قلب به شمار می‌رود.

حاوی فیبر کافی:

شیرینی خرمایی می‌تواند یک منبع بسیار عالی برای فیبر باشد و برای افرادی که رژیم غذایی کاهش وزن دارند، بسیار مفید است. فیبر موجود در شیرینی خرمایی می‌تواند فرآیند هضم غذا را تسریع کند و از افزایش میزان قند خون نیز جلوگیری نماید.

خاصیت آنتی اکسیدانی:

شیرینی خرمایی به علت دارا بودن میزان قابل توجهی خرما، خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد سرطانی دارد. خرما در مقایسه با سایر میوه‌های خشک مانند انجیر، از بیشترین مقدار آنتی اکسیدان برخوردار است.

بهبود سلامت و عملکرد مغز:

مطالعات نشان می‌دهد که با مصرف خوراکی‌های حاوی خرما، خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند آلزایمر کاهش می‌یابد. در واقع خرما از مرگ سلول‌های مغزی جلوگیری می‌کند.

خاصیت ضد التهابی:

منیزیم یکی از مهم‌ترین مواد معدنی ضد التهاب و عفونت است که به مقدار قابل توجهی در خرما یافت‌ می‌شود. تحقیقات نشان می‌دهد که با افزایش منیزیم در رژیم غذایی خود می‌‌توانید در مقابل بسیاری از بیماری‌ها ایمن شوید.